jest na noc

[...] odruchów wymiotnych czy coś. Rewolucji żołądkowych też nie miewam po facie, więc spoko. Jeszcze jednym powodem dla którego wolę czerpać energię z tłuszczy a nie z węgli jest moja wąska talia. Jak jadłem dziennie 3 saszety ryżu i z 200 g owsiany dziennie brzuch mi wywalało, a o to przy wąskiej tali nie trudno;/ Pytasz kiedy trening. Trening [...]

Też mnie często skurcze łapały, teraz na noc zawsze łykam magnez + potas i jest ok

[...] zależy mi na utracie tłuszczu z brzucha, dlatego troche czytałam o dietach, nawet na tym forum znalazłam wskazówki dodtyczące prawidłowej diety, więc zakładam,że reszta jest w porządku. Bałam się tylko,że za dużo tego jest właśnie po treningu na noc. A przy okazji, czy moge używać soli i słodzika, czy to też ma jakiś wpływ na spalanie [...]

[...] brania na noc,wiesz poleca sie równiez branie na noc Glutaminki na podobnej zasadzie..A w rzeczywistosci zalezy wszystko od tego kto ile ma kasy.. Przyswajalnośc odrzywki noca jest o wiele mniejsza niz za dnia. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] No dobra to postaram się zdjąć ten opatrunek. Już widzę miny domowników. Za para dni jak rana będzie trochę lepiej wyglądała to też wrzucę pamiątkowe zdjęcie. Redcow u mnie jest tak samo z tym bólem. Każdy ruch rękom wyczuwalny no ale cóż - gdyby pańcia łap nie pchała to by pazura nie wyrwała}:-( A moje góreczki są zayebiste -wysokie. Dziś [...]

Waże 70 kg Wzrost 174 Mój współczynnik jest 1.2 2000 + 500 = 2500 kcal Ilość białka na kg masy - 2 g Ilość węglowodanów na kg masy - 5g Ilość tłuszczy na kg masy - 1.2 (tu sie zastanawiam czy dobrze,jak coś to skorygujcie) Zapotrzebowanie b 140 560 kcal ww 350 1184 kcal t 84 756 kcal //Proporcję mogą być, ale jak słabo idzie Ci masa to [...]

Chorowitek wstał :-) Nawet humor mu dopisuje i mówi że czuje się dobrze. :-) Może jest szansa że go nie rozłoży ;-) Ale i tak oddaje dziś go babci na noc. :-D

spróbuj najpierw ibuprom, tak ze 3 dni, jak nie pomoże, to wtedy lekarz :) Ja sobie dawkuje 1 tabsa rano i jednego na noc, a spreje do nosa ile wlezie, fajne jest w nich to że nie wysuszają śluzówki, i można je dłużej stosować :)

A czy to białko jest dobre do budowania masy, czy lepsze byłoby Dyamtize Elite Whey Protein czy może obydwa są w miare w porządku? I czy Elite12 stosuje się tylko na noc czy również w czasie dnia i wysiłku daje podobne efekty jak Elite Whey Protein? Pozdro

[...] i tak dalej zwiększać tłuszc, czy poprostu dokładać wegle do któregoś z posiłków, i do którego? chodzi mi o samą zasade gdzie i jakich makrosów dokładać żeby było git resztę wyliczę. Standardowe diety, mam obcykane a na tłuszczach nigdy masy nie robiłem, zastanawiam się czy jest to w ogóle możliwe stąd ten temat. dzięki za zainteresowanie

[...] to jeszcze bardziej sobie przesuszysz skórę,więc na razie się z nim wstrzymaj.Koniecznie krem nawilżający:rano i na noc to obowiązkowo a jak w ciągu dnia poczujesz,że skóra jest nadal sucha to po umyciu twarzy nałóż ponownie krem.Wysuszając skórę powodujesz,że to znak dla gruczołów łojowych i one wówczas zaczną produkować więcej łoju,żeby [...]

[...] szen Wiem , że to prozdrowotne tabletki ale czy to nie obciąża wątroby czy żołądka ? może to dziwnie brzmi ale tak mi zawsze ojciec mówi " Ty to se narobisz problemów tą chemie ładować " . Fakt ojciec się nie zna ale jak to jest bo to jednak tych kapsułek dzień w dzień ładuje w siebie... Nie odczuwam bóli brzucha , wątroby , nerek itp...ale ?

Przez nabiał nie pozbędziesz się tłuszczu z dolnych partii Jem dużo twarogu, sera zółtego, jajek, śmietany (30%), jogurty i węgle na noc... Kratka jest - wszędzie... Na plecach i brzuchu. Także ;) Choć w tym przypadku zgadzam się - typ sylwetki + problemy z tolerancją podobnych produktów. Kochani, czy strechingujecie się pomijając obowiązkową [...]

dobra sory za spam poraz 10, ale mam jeszcze jedno ważne pytanie, o 21 jem ostatni posilek jest to twaróg z niewielką ilościa mleka, dobieram tak żeby nie było suche, nie liczyłem ile ml i jedną płaską łyzke cukru, robie mase wiec nie ograniczam aż tak cukru, do tego dodaje średniego banana do tego, bo samym twarogiem to już rzygam, czy na noc [...]

Czy ktoś mówił, że twaróg jest zły na noc? :-)

Ale co poparte badaniami, węgle na noc sporo osób testowało i chwaliło, to ma wpływ z lepszym snem i wydzielaniem tryptofanu który się przemienia w serotoninę. Ja akurat osttani posiłek mam zazwyczaj potreningowy ok 20 i to jest normalny posiłek, białko węgle trochę tłuszczy, nieraz jakiś deser później lody z przepisu frani, czy coś w tym stylu.

ja to napierw tarka do stóp - ale taka metalowa ( i po wymoczeniu - dawaj.... ) a potem przez 2 dni - krem z ziai jakiś mega tłusty o skarpetki na noc... nic z tego, rano jest w miarę ale wieczorem susza i podeszwa :-P

Dobrze też jest u kosmetyczki zrobić pedicure frezarkowy a potem dzień w dzień nakremowane nogi w skarpetki zapakować na noc

objadanie się na noc nie będzie zabyt dobrym pomysłem, ogólnie jest to rzecz niezbyt zdrowa a ja poleciłbym zjeść normlanie i w dzień matury spożyć nieco wiecej wegli rano by dać organizmowi energii do intensywnego myślenia, i powodzenia stary ;) ja też jutro pisze

[...] mam z tego tytułu problemy żołądkowe i problemy ze snem. Poza tym niepotrzebny mi jakiś syf BCAA. Po co mi jakaś chemia? Widzę, że tutaj sami koneserzy odżywek. Skoro jesteś takim dietetykiem, to powinieneś wiedzieć, że jedzenie na noc źle wpływa na organizm. Niestety, w dzisiejszych czasach tytuł dietetyka może sobie przypisać każdy. [...]